Cinco dicas para evitar dores na gestação

Saude

18/02/2019 às 23h18

Cinco dicas para evitar dores na gestação

ESTA MATÉRIA FOI VISTA 205 VEZES

1. Pratique atividades físicas. Não precisa ser nada intenso, pode começar com atividades leves como caminhadas, bicicleta, natação, hidroginástica.
 

2. Evite sal em excesso. Ele promove o acúmulo de líquidos, o que aumenta o inchaço nas pernas e em todos os tecidos do corpo.
 

3. Beba bastante água. Isso mantém as células hidratadas e aumenta a capacidade dos rins de excretar o que não precisa. Associada ao menor consumo de sal, vai ajudar a desinchar.
 

4. Alongue. Isso ajuda a evitar as contraturas musculares e câimbras, que são comuns nesta época.
 

5. Use travesseiros. Para dormir, sempre um para a cabeça e um para as pernas, sendo que: quando de barriga para cima, o travesseiro fica debaixo dos joelhos, e, quando de lado, fica entre eles.

 

Dicas de Alberto Guimarães, formado pela Faculdade de Medicina de Teresópolis (RJ) e mestre pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp).

 

O médico atualmente encabeça a difusão do “Parto Sem Medo”, novo modelo de assistência à parturiente que realça o parto natural como um evento de máxima feminilidade, onde a mulher e o bebê devem ser os protagonistas.

Comentários

Veja também

Facebook